Tips selama Kehamilan dari Zwitsal

tips kehamilan

tips kehamilan

Masa kehamilan adalah masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh pasangan suami-istri, dan Anda sebagai seorang istri pun otomatis menjadi calon ibu. Anda harus bersyukur pada Tuhan karena Anda diberi kepercayaan untuk memiliki keturunan. Bersyukurlah juga bagi Anda yang cepat mengalami masa kehamilan karena ada baru bisa mengalami masa kehamilan setelah menunggu beberapa tahun. Masa kehamilan pertama akan menjadi pengalaman tak terlupakan bagi Anda. Selama masa kehamilan Anda dan pasangan Anda pasti akan selalu berusaha untuk menjaga kondisi kandungan supaya proses kehamilan berjalan lancar. Anda harus tetap menjaga kesehatan untuk kebaikan Anda dan bayi dalam kandungan Anda. Selama kehamilan Anda akan merasakan perubahan-perubahan yang akan mengganggu atau tidak mengganggu Anda. Anda sebagai ibu hamil harus sering membaca tentang tips selama kehamilan karena proses kehamilan itu tidak mudah. Banyak hal perlu ibu hamil tahu untuk memelihara kesehatan tubuh dan janin. Berikut ini adalah tips kehamilan bagi Anda:

Tips kehamilan pertama, Periksalah kandungan Anda ke dokter secara teratur. Terutama saat Anda mendekati masa melahirkan, control ke dokter kandungan harus lebih sering lagi. Pergilah ke dokter walaupun bukan jadwalnya jika Anda memiliki khawatiran tentang apapun atau memiliki keluhan.

Tips kedua, Makanlah makanan yang bergizi. Hal ini untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda dan jabang bayi. Konsumsilah karbohidrat, protein, daging, sayur-sayuran, buah-buahan dan susu, perbanyak makanan berserat dan kurangi makanan berlemak. Porsi makan sebaiknya sedikit namun sering. Hal tersebut untuk menghindari rasa mual.

Tips ketiga, Konsumsi vitamin asam Folat. Hal tersebut berguna untuk menjaga pertumbuhan si kecil dan mencegah cacat tabung saraf dan tulang belakang. Asam folat ini dapat diperoleh dari jeruk, beras merah, sereal, brokoli, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Tips Keempat, Jauhi rokok. Hal tersebut bagi Anda yang perokok aktif maupun pasif. Asap rokok sangat tidak baik karena akan membuat berat badan si kecil kurang saat lahir, kematian pada si kecil saat si kecil dalam kandungan, daya tahan tubuh si kecil tidak bagus, atau si kecil akan lambat dalam mempelajari sesuatu nantinya.

Tips kelima, Konsumsi penambah darah. Anda butuh asupan zat besi, konsumsi tablet penambah darah dan makanan yang mengandung zat besi. Zat besi ini berguna untuk mencegah Anda anemia saat kehamilan, yang beresiko dapat terjadi pendarahan saat persalinan nanti.

Tips keenam, Banyak minum air putih. Banyak mengkonsumsi air putih dapat meningkatkan volume darah selama masa kehamilan Anda. Minumlah sebanyak 6-8 gelas perhari. Untuk mengetahui apakah Anda sudah cukup mengkonsumsi air putih, Anda bisa cek dari warna air seni.

Jika air seni Anda jernih atau sedikit kuning itu menandakan Anda sudah cukup mengkonsumsi air putih.

Itulah enam tips selama kehamilan untuk Anda. Semoga Ibu dan si kecil selalu sehat.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s